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滋补山药百合羹,健脾胃去秋燥!

秋季早上气候干燥,很多人会出现皮肤粗糙、口干咳嗽等各种现象,所以我们此时应该吃些具有润燥止咳功效的食物,乐橙lc8百合就是不二之选,它味道清香,白如凝脂,润似琼玉,醇香可口,营养丰富,既是一味常用的中药,又是常用的药膳佳品,可以用来煲汤、煮粥、做菜等等,最适合秋季食用。鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。

秋季是吃百合的最佳时机,这里我给大家介绍一种既好吃又简单的制作方法,就是这一道适合秋天早上喝的山药百合羹。百合能止咳润肺,而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,将两者搭配在一起制成羹后,口感细腻绵软,顺滑爽口,再加上牛奶的浓浓奶香,雪白雪白的,再搭配红红的枸杞点缀,营养好吸收,大人小孩都可食用。大家可以经常喝点,不仅清润滋补还养颜,对秋冬季咳嗽的人也是非常有帮助,更可以增强宝宝的免疫力哦!

滋补山药百合羹

:铁棍山药 120克、百合 60克、牛奶 1碗、 糖 适量

:1、山药去皮切丁,和洗干净的百合一起放入蒸锅蒸20分钟左右,拿筷子戳一下,熟软了就可以;

2、将百合和山药放进搅拌机或破壁机里;

3、然后倒入1碗水和1碗牛奶,开启搅拌模式,将山药百合牛奶搅拌成羹状,浓稠度看个人喜好;

4、根据个人口味选择放或不放冰糖,我做的这款是给孩子喝的,所以放了点糖;

5、搅拌好的山药百合羹倒出,放上泡好的枸杞装饰即可食用,温热细腻柔滑的口感,清甜可口~大家可以经常喝点哦~

:山药的黏液中含有皂角素,皮肤接触到这种物质,可能会受到刺激,让人感觉又刺又痒,所以妈妈们削皮的时候请注意保护手部皮肤哦。

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